وصفة الماكارون الفرنسي بالشكولاتة و الفروالة


وصفة الماكارون الفرنسي بالشكولاتة و الفروالة:

 






أظن أن هناك من يحب الماكارون و كثر من يخاف  صنعه
يبدو صعب لكنه جد سهل حين تعرفي سر وصفته

تابعي معي و ان شاء الله تجربيه و تنجحي فيه :






المقادير:
100 غرام كاكاو
100 غراك سكر رطب
60 غرام طحين اللوز
2 بياض بيض
25 غرام سكر عادي
رشة ملح



الطريقة :

نخلط الكاكاو مع اللوز و السكرالرطب و الملح في الخلاط الكهربائي جيدا

أو إذا أردنا أن نقوم بماكارون الفراولة
مقاديره:
100 غرام بياض بيض
50 غرام سكر
200 غرام سكر رطب
150 غرام طحين لوز
ملون وردي




نضع السكر في وعاء فوق النار حتى نصنع مثل شيرة ثقيلة نوعا ما، حينما تبدأ بالغليان نعد 10 دقائق على نار هادئة و ننزعها

نضرب البياض و بنصف التضريب نبدأ نسكب على البياض الشيرة و هي ساخنة



و لا نتوقف من التخليط حتى نحصل على بياض مثلج



نأخد نصف كمية البياض و نضيفها على خليط المواد الجافة بهدوء



ثم نضيف باقي البياض و نحن نرفع يدنا حتى لا يسقط


السر هو في طريقة الخلط، لا يجب أن تتسرعي حتى لا يسقط معك



تشكيل الماكارون :

نأخد كيس و نملئه



هنا السر الثاني:
هنا لما نريد أن نشكل حبة الماكارون يجب أننا نضغط نوعا ما على الصينية بالكيس المعبئ،



ثم نبدأ نشكل الدائرة



و بالأخير قبل أن نرفع الكيس نرجع نضغط مرة ثانية خفيفة


لما ننهي تشكيل كل الدوائر نتركه في حرارة الغرفة لمدة لا تقل عن ساعة




حينها نكون قد سخنا الفرن جيدا

و طبعا الصينية تكون مدهونة و مرشوشة بالطحين
و الأفضل في حال الماكارون استعمال ورق الطبخ

نضعه بالفرن حتى يطبخ

نخرجه نتركه يرتاح حتى يبرد كلياااا هناك من يضع تحت الصينية رطوبة ليسهل عليه نزعها
لكن في الغالب لما تتركيه مدة بالصينية راح ينتزع لوحده

اصنعي كاناش شكولاتة
أو كريم فراولة كل على حسب مذاق الماكارون

و تكون النتيجة :
ما شاء الله تبارك الرحمن







تارت الفلان





تارت الفلان الفرنسية :





أحبها لأنها فعلا خفيفة و مغذية 






 المقادير:

عجينة التارت
600 ميليتر حليب
10 ميليلتر كريم 35%
4 بيضات
70 غرام نشاء
100 غرام سكر
فانيليا


الطريقة :

نحضر عجينة التارت

ونطبخها



نضع500 غرام حليب على النار تغلي

نخلط البيض مع السكر حتى يبيض



نخلط بقية الحليب مع الكريم و النشاء جيدااا




نضيف بعدها هذا الخليط مع السكر و البيض

ثم نضيفه عليه الحليب حينما يبدأ بالغليان

نخلط جيدا (( لا تحتاجي لخلاط))

و نتركه يرتاح 10 دقائق



بعدها نسكبه على التارت



ندله فرن مسخن من قبل 180 درجة مئوية


و لما بدأ معنا يتمساك نضع عليها بعض قطع صغيرة زبدة

و حين يحمر نخرجه






نكون قد حضرنا الجلي نسكبها عليها

و نتركها تبرد

لأنها تقدم باردة






تارت التفاح




تارت خفيفة بسيطة و سهلة

و أيضا لا تحتوي على سكريات كثيرة


نحتاج إلى :

6 حبات تفاح
ربع كأس سكر ( هنا انت و ذوقك أنا عني نصف كأس و كثير )
نصف ملعقة صغيرة قرفة


للتارت :
أي وصفة تارت صابلية عندك

200 غرام طحين
100 غرام زبدة طرية
رشة ملح
ملعقة كبيرة فانيليا
بيضتان ( مصغيرتان )

مقادير الجلي لتزيين:

100 غرام سكر
125 غرام ماء
2 ورقتين جلي


الطريقة ::


نحضر طبعا عجينتنا بخلط الطحين مع الزبدة و الملح

نحك على أطراف الأصابع لا نريد أن نعجنها حتى تكون مثل الصابلية


بعدها نضيف البيض وحدة وحدة لنجمعها جون العجن.

نفرد عجينتنا و نضعها في الصينية

و هنا انظروا خطوة ممكن تضيف لتارت نظرة جميلة





نتركها ترتاح في البراد نصف ساعة
نضع ثقوب بها

ثم ندخلها فرن مسخن على درجة حرارة 180 مئوية





بوقت طبخ التارت، نحضر مربى أو كومبوت التفاج التي تكون بقاع التارت

نأخد 4 حبات تفاح نقطعهم مكعبات صغيرة
نضيف عليهم السكر و القرفة
و نضعهم فوق نار هادئة


حتى تطرى معنا و يكون سهل علينا هرسها بالشوكة


...


بعدما تجهز التارت نضع عليها مربى أو كومبوت التفاح

و نرص عليها شرائح التفاح ( الحبتين المتبقيتين )





نرجع ندخلها للفرن حتى تحمر قليلا من الأعلى

و نحضر الجلي لتزيين أو فيك تضعي عليها عسل


نضع على نار هادئة الماء و السكر

نكون قد حضرنا الجلي تبعنا
لما يغليان نضيف لهم الجلي


نتركه يثقل قليلا ثم نغطي به التارت ()



للأسف لم أجد الصورة نهائية لتارت و عليها الجلي

سلطة خضار بالزيتون و الجبنة

 

سلطة الخضاار المتنوعة بالزيتون و الجبنة:
 

 

هذه السلطة الحقيقة رائعة وبعض الأحيان أكتفي بها مع بروتين حيواني و قطعة خبز ()



خس + بروكولي + كرم أخضر + بصلة + طماطم + ذرى + زيتون + جبن + خيرا




تقطع جميع المكونات و توضع بوعاء كبير (( أنا أعمل كمية كبيرة حتى لا أعزج بالليل أن آكل سلطة ))

بالنسبة لذرى أشويها حتى تعطي للسلطة نكهة رائعة و لذيذة، ثم أنزع بسكين بشكل أفقي حبات الذرى.


أقطع الزيتون شرائح،
و الجبن قطع صغيرة



 




هذه السلطة لا توضع فيها الصلصة حتى حين تقديمها .









و هاهو شكل سلطتنا النهائي مفيدة غنية متنوعة و تغنينا عن الدسم و كثرة النشويات





سلطة البروكولي و الشمندر

 
 
 سلطة الشمندر بالبروكولي :
أظن الجميع يعرفها أو على الأقل يعملها و كل و طريقته

كمية من الشمندر + حبات بروكولي + بصلة من النوع الطويل + حبة طماطم + حبة خرشوف


يطبخ الشمندر
البروكولي فقط قليلا يبخر لا يجب يكون طري كثيرااا

ينقى الخرشوف و يقطع قطع صغيرة

تقطع جميع المكونات و تمزج فيما بعضها

تبلل بالصلصة التي ذكرناها أعلاه و ممكن نضيف عليها قليلا من الفلف الأسود






معلومة عن الشمندر :

غني بالفيتامين باء 9 ، و بها مضادات الأكسدة و غنية بالبوتاسيوم
كما أنها تشكل زوج رائع مع البيض ()


معلومة 2 البروكولي:

قليل السعرات، غني بالفيتامين 9 ، و الفيتامين سين، كما أنه وجد أنه يقي بإذن الله من بعض أنواع السرطان .

سلطة البسباس بالكرافس الكرم الأخضر و العدس البرتقالي






 و البسباس هو:

معلومة 1 البسباس : حبات البسباس تستعمل كشراب ساخن لنزع انتفاخات البطن ( بإذن الله مضمون ) كما نستعمله للأطفال الرضع في حال الغازات.




خدي كمية من البسباس نفسها كرم أخضر و نفسها كرافس

تقطع شرائح رقيقة

ضعيها في وعاء





نبرش فصة ثوم عليها

و نضيف ملعقة كبيرة كمون


نحضر صلصلة:

صلصلتي زيت زيتون 4 ضعاف الليمون + ليمون + ملعقة كبيرة خردل + ملح


نسكب جديا على الخضروات (( يجب أن تتبل و تبقى مدة بها قبل تقديمها ))





على جانب نحضر العدس بتغليته في ماء مع ملح


ثم نضيع نفس كمية الخضار من العدس البرتقالي


و تقدم بألف صحة و عافية غنية مفيدة







معلومة 2 : العدس غني بالحديد، ينصح به للحامل و النفساء خاصة و كل من يعاني من فقر الدم، غني بالبروتينات يعني ممكن سنستغني عن مشتقات االحوم،
و به ألياف مهمة للهضم.






 

فوائد السلطة الخضراء ـ الخس للكبار و أيضا لصغار- وصفات و نصائح لرمضان

 
 
 
 
 
 
 
حياكم الله
 كنت قد كتبت موضوع عن السلطة الخضراء (الخس) و فوائده و وصفات متنوعة
 
للكبار و خاصة لصغار حتى نعودهم على الأكل الجيد من الصغر
و أهمية السلطة على طاولتنا
 
 
 
 
 
 





السلام عليكم و رحمة الله
و تقبل الله صيامكم و قيامكم
و أكرمنا جميعا بنصرا من عنده






هي
السلطة الخضراء .....

التي تلبس لجميع الخضار، و كثير فواكه

تقدم مع البروتينات و مع النشويات،

بأي حلة هي لذيذة مفيدة صحية،

و أيضا رشيقة خفيفة غنية و متنوعة،

و لا ننسى أنها:

جميلة.




السلطة الخضراء بأنواعها، الصغيرة و الكبيرة،
تحتوي على فيتامينات و مكونات غذائية مهمة للجسم،


على غرار باقي الأطباق فهي تتغير بتغير الخضار و الفواكه و أيضا على حسب ذوق كل شخص.
شهر رمضان، شهر الصيام و الجهد المبذول من الجسم،

في أيام الحر و العطش،

يحتاج لسوائل كثيرة، و أيضا مهم جدا
يحتاج لمعادن و أملاح التي تنقل مختلف المكونات في الخلايا،

و السلطة الخضراء تحتوي عليها كلها.
نعم، لهذا ن
عتبرها أفضل الخضار توضع على طاولة شهر رمضان،

تزين سفرتكم و
تحافظ بإذن الله على صحتكم، لتبقى ملكة الطاولة

و تجلس على عرش الصحة.







هيا نجول مع السلطات الخضراء مع بعض النقاط المهمة في شهر الخير،
فحياكم الله و كل عام و أنتم إلى الله أقرب:


الفيتامينات:

مهمة للجسم لأنها تدخل في تفاعلات مختلفة حيوية به،

السلطة الخضراء تحتوي على كمية جد مهمة، ومتنوعة مما تغنيك عن المكملات الغذائية،

فهي تحتوي على: حمض الفوليك باء9 مهمة في تجدي دجميع خلايا الجسم خاصة للمرأة الحامل.

تحتوي السلطة الخضراء بأنواعها على الفيتامين سين، و فيتامينات من نوع باء، و قليل من الكالسيوم.

و هذه المكونات تزداد كلما زادت خضرة أوراق السلطة.



سحر السلطة الخضراء على الوزن الزائد:

يعلم الجميع
قلة الحرايرات في السلطة الخضراء، لكن ليس هذا فقط!!!

بل لها
خاصية مهمة و رائعة و هي الإحساس بالشبع، و هذا يرجع لكمية الألياف التي تحتويها فتملئ المعدة.

فإن كانت في بداية الأكل، سوف ت
ترك الجسم يقلل من باقي الأطباق، و يأكل بهدوء أكثر و هذا يترك العقل الاستيعاب

ما يأكله و بالتالي
التحكم في كمية الأكل.

طبعا
دون أن نضع عروسنا الخضراء، تحت صلصلة غنية كثير أو نشبعها مايوناز أو جبن عالي الدهون،
و هذه في شهر رمضان سوف تحسسنا أكثر بالعطش.


ممكن أن
نستعمل السلطة الخضراء في أطباقنا في هذا الشهر الكريم، لنحافظ على وزننا مع كثرة الأطباق الحلوة،
نوازن مقياس العطش لطول يوم، و نسترجع كمية من الماء المفقودة من خلالها،
نرجع الأملاح المعدنية التي نفقدها من خلال العرق في هذا الحر،

فيتامينات مفيدة و مهمة،

دون أن ننسى أنها ت
حتوي على مضادات التأكسد وفيتامين أٌو اللتان تحافظان على نظارة البشرة و حيويتها،

و زيادة على ذلك ت
زيين سفرة رمضان التي تكون فيه عقولنا متصلة

ب
شهوات الأكل و أفكار متميزة لصنع الأطباق



سلطة جرجير و خس مع شرائح دجاج"



سلطة خضراء + جرجير + قطع دجاج مشوي

كل منها 150 غرام،

مع صلصلة صحية تتكون من عصير الخضار :

طماطم + جزر + كرافس + ملعقة صغيرة خردل + ملعقةصغيرة خل

تخلق المكونات بالخلاط و توضع على السلطة.









سلطة خس و تونة :


غرام سلطة خضراء + شريحة سمك سلمونال مبخر+ شريحة سمك ترويت + ليمون

صلصلتها: حبة بصل من النوع الطويل + 2 معالق كبيرة زيت زيتون + 1 ملعقة كبيرة ليمون.








سلطات أخرى فيها فوائد



سلطة الخس بالتونة و البيض المسلوق:

سلطة خضراء عادية، مشهورة في سفراتنا، مع بيض مسلوق قليل السعرات غنية بالبروتينات مع زيتون و تونة بروتينات حيوانية جيدة.


سلطة الجبنة و أوراق الخس



سلطة خفيفة خضراء بالجبنة من الأفضل تكون جبنة قليلة الدسم في شهر رمضان و الحر، حتى تقلل العطش،
أفضل شيء للحميات لتشبيع الجسم مع أخد الكلسيوم.
سلطة خس أخضر و أحمر مع لوز:



سلطة خضراء من نوعين مختلفين من الخس
مع لوز مبروش معروف أن المكسرات محبوبة في هذا الشهر لأنها جد غنية و مغذي،
و جبنة خفيفة للكالسيوم و الرطوبة و أكيد الفيتامين زيادة.

سلطة الخس و الجرجير مع الفراولة و الآفوكادو:




لمحبي الفاكهة بالسلطات، هنا سلطة خضراء مع حبات الفراولة التي تعطي جمالا لسفرة ممكن أيضا اتستعمال شرائح التفاح الأخضر

و أيضا أوراق جرجير مع آفوكادو غني و مقوي دسم،
تعتبر سلطة جد مفيدة و غنية بالحريرات.

سلطة خس جرجير مع حمص:



سلطة خضراء مع بروتين نباتي عالي القيمة الغذائية و هو الحمص
و طبعا لا ننسى هنا ان وضعنا بروتين نباتي يفضل عدم أخد بروتين حيواني،
و أيضا تقليل من اللحوم في هذا الشهر حتى نقلل من السموم التي تنتج منها بالجسم.



سلطة لصغار و الكبار، خس و جوز و العنابية الحمراء مجففة:



سلطة جد مفيدة لذكاء و مهمة للأطفال، بها زبيب أحمر و جريجر مع حبات الجوز



و لك أن تتفني في تقديمها و أيضا في اضافة مكونات لها تغير من الذوق و تزيد أهميتها


ف
السلطة تعتبر صحن أساسي صحي و مفيد و ليس مكمل على الطاولة



كل عام و انتم بخير
 


و تقبل الله منا و منكم

Sujet intéressant

Le Vendredi : Notre Jour "Youpi" de la Semaine ! (Explication Facile)

Le vendredi, c'est notre jour de lumière et de joie ! Rejoins-nous pour une aventure à la découverte de ce jour spécial pour les enfants...

Notre article du mois