Snakes spinach / rolls
رول السبانخ وصفة سهلة و مفيدة لحقيبة الأكل المدرسية
فوائد السبانخ:
تعتبر من الحشائش، غنية بالماء و عليه ليست ذات سعرات حرارية عالية.
غني بثلاث فيتامينات فيتامين ألف، فيتامين سين و فيتامين باء 9
و كمان يعلم الجميع به الحديد و لو أن قيمته ليست بالعالية كما يعرف،
و اضافة على هذا غني بالمعادن مغنيزيوم مفيدة لذاطرة و لحالات التعب خاصة مع الدراسة و وقت الامتحانات،
و الكالسيوم المهم للأطفال في فترة نموهم منذ الصغر حتى تكون عظامهم قوية في هذه المراحل أين تكون هناك كثرة الحركة.
زوروا الوصفة هنا
و مع وصفات أخرى لحقيبة الأكل بإذن الله
سنة دراسية ممتعة و مفيدة
