بطاقات الأرقام

السلام عليكم و رحمة الله 

بطاقات الأرقام من واحد إلى عشرة 

شكرا لمروركم 

لا تنسو تقييم الموضوع 

طريقة ممتعة و رائعة لتعلم جدول الضرب لا تفوتكم

السلام عليكم و رحمة الله 

فلاش تعليمي لتدرب على جدول الضرب

رائع متعى الطفل حين يكون امام الشاشة و فائدة كبيرة 

لتعلمه بطريقة جيدة 

جدول الضرب

ممكن اختيار المستوى

كما هناك ألعاب أخرى تعليمي
عن الجمع و الطرح 
و غيرها بشكل مسلي

هنا على الموقع 

اضغط هنا 

في حفظ الله و رعايته 

دعواتكم لنا 

موقع رائع للمطالعة يعتبر مكتبة غنية للأطفال

السلام عليكم و رحمة الله 

و أنا أتصفح النت وجدب موقع رائع و غني بالكتب

أعتبره مكتبة مجانية متاحة للجميع 

للمطالعة لمختلف المستويات 

كتب متنوعة و متعددة للأطفال 

لا تحرمي أطفالك من متعة الاكتشاف و المعرفة و الابحار في خفايا و مشوقات الكتب 

اضغط هنا 

بارك الله في كل عامل عليه 

دمتم بحفظ الله 

يويو الحمية و الوزن الحلقة الأولى ( yoyo )

السلام عليكم و رحمة الله

من المواضيع المحببة الي و التي لها اهمية كبيرة

في وقتنا الحالي خاصة عند عامة النساء

بقلمي : أم ابراهيم 

أرفعها مجددا أتمنى أن يكون فيها الفائدة

و بقية السلسلة تجدونها هنا 

يويو الموضوع الثاني

يويو الموضوع الثالث 

مطالعة مفيدة و صحة جيدة 

ان شاء الله 

من بين أحب اللعب عند الأطفال،

هي اليويو

ممتعة بألوان و حركات رائعة،

ميزة هذه اللعبة هو نزولها و صعودها بسرعة و بأسرع ما يمكن.

للأسف عند متتبعي الحميات لإنقاص الوزن، تسمى:


يويو الحمية


ليست بالمفضلة لديهم و لا محببة بل العكس.

فهي نقطة سوداء مرعبة تحدث آثار في النفوس.

حينما نتتبع حميات متوالية في أوقات طويلة،

و لم تكن هذه الحميات فعالة من حيث الصحة في إنقاص الوزن،

حين التوقف منها يرجع الوزن لزيادة و بشكل كبير.






حميات مشددة و صحة في خطر:

إذا جوعنا جسمنا سوف يتعود على التقليل من فقده للحريرات في الجسم.

بمعنى آخر سوف يعتاد على العمل تحت التقشف.

و لما يعود هذا الجسم لتغذية عادية،

سوف يواصل في نفس الوقت العمل تحت أجهزته و تحت التقشف،

لكن يخزن أكثر خوفا من فترات الجوع القادمة.

هذا يؤدي إلى زيادة وزن في فترة صغيرة،

ممكن تكون كبيرة في حال التوقف من الحمية

و من جهة أخرى الحرمان الذي كان في الجسم يتركه يأكل أي شيء

بأي وقت.



خطر الكلسترول عند من يعاني من يويو الوزن:

عملت دراسات على هؤلاء الأشخاص مؤخرا، و أخرجت نتائج أمريكية أن هناك نقص في
الكلسترول الجيد
HDL

الذي يعتبر حماية للقلب و الشرايين،
مما يؤدي إلى تراكم الدسم في الأوعية.
ممكن نفهم أكثر عمل الكلسترول هنا:


بريد لك الصحي مع رسالــ كل تفاح ـة كل يوم تبعد عن الـ مرض ألف ـيوم
©{« موضوع متميز »}©بريد لك الصحي مع رسالــ كل تفاح ـة كل يوم تبعد عن الـ

نشرت أهم جريدة أمريكية خاصة بالقطاع التابع لتخصص أمراض القلب،

تم الدراسة على 485 امرأة، منهم 130 لديهم تاريخ مع يويو الوزن.
كلهم كانوا تحت المراقبة من آلام في الصدر لتقلص الأوردة بسبب تراكم الشحوم في الأوردة القلبية.
فكانت النساء ليويو الوزن عندهم كلسترول الجيد ناقص بنسبة
7%
نسبة لمن كانت لديهم وزن منظم.
و من جهة أخرى اكتشف أن النساء اللواتي لهم وزن أكبر هن من يتعرضن أكثر لتغيرات الوزن،
لهن أقل نسبة للكلسترول الجيد.
و الذي يعتبر مهم في الحماية القلبية.

بهذا يعتبر احتمال أمراض القلب و الشرايين كبيرة حين تتناقص نسبة الكلسترول الجيد

أي حوالي(4 ميلي غرام/ديسيلتر)
فهي تشكل خطر كبير
لهذا ينصح المختصين النساء من الحفاظ
على وزنهم منظم و ان كان زائد
على أن يدخلوا في دوامة يويو الوزن.

---

نتوقف هنا، حتى لا نكثر عليكم،
و يكون الاستوعاب ببطئ
لأن القادم لازم له تركيز و ان شاء الله في الجزء الثاني
ننهي رحلة يويو الحمية.

اعادة تدوير: صنع لعبة رمي الكرات

السلام عليكم و رحمة الله 

تحت اطار اعادة تدوير نواصل مع لعبة جديدة

نحتاج

ثلاثة أو حسب الرغبة من دلو

ألوان 

كرات صغيرة أو ممكن صنعها بورق الجرائد

نقطع الدلو مثل ما هو موضح

ثم نقوم بربطهم مع بعضهم

نعلقهم بمكان 

ممكن حتى بغرفة الأطفال

يرسم الطفل ما يحبه على الدلو

نضع أرقام تكون هي مجموع النقاط التي سوف يحصل عليها

يجلس الأطفال على بعد مسافة من الهدف

و يقومون برمي الكرات الصغيرة 

نتمنى أن لعبتنا امتعتكم 

و تكون تسلية بسيطة لحفاظ على بيئة نظيفة 

نشكر تتبعكم و مشاركتنا أفكاركم 

دمتم بحفظ الله 

اعادة تدوير: لعبة فيها ثلاث لعب

السلام عليكم و رحمة الله

دائما تحت اعادة تدوير من أجل الحفاظ على البئة 

و تربية أطفالنا على حسن التدبير و عدم التبذير

نوالص بهذا المثال لاعادة تدوير

قارورات الماء أو غيرها

لانصنع لعب صيفية و حتى في عطل المدرسية 

لعبة واحدة ممكن تكون ثلاثة لعب 

نحتاج لقارورات

ورق جرائد

غراء

ألوان 

ورق 

بعض حبات البلوط أو ممكن تراب أو رمل

الصور توضح الخطوات 

نلف أوراق الجرائد 

و نلصقها ثم نلونها 

نملئ القارورات 

و نغطيها بالأوراق من ثم نلونها 

هنا كونا لعبة رمي القارورات بالكرة

لنحسب عدد الأهداف

أو لعبة رمي بالأقراص 

و ممكن لعبة ثالثة و هي تمرير القرص يكون لاصق بسلك

عبر القارورات دون اسقاطها أو اسقاط القرص

نتمنى لكم المتعة و الفائدة 

مع الحفاظ على البيئة

نشكر مشاركتكم لأفكاركم معنا 

اعادة تدوير: صنع حاملة أقلام

السلام عليكم و رحمة الله 

عمل بسيط و ممتع للأطفال

مع الحفاظ على البيئة و التقليل من الفضلات

و كذا الحفاظ على ميرانية البيت

لأن المشتريات أصبحت شيء طبيعي مهما كانت لدينا

مسبقا نفس الأغراض 

حاملة أقلام 

نحتاج لدلو أو علبة 

نقظعها لنصف على حسب الطول الذي نريده

بفعل الحرارة  هنا يتدخل شخص كبير للمراقبة

اما نار الفرن أو مكواة

نمررها من الناحية التي قطعناها حتى نشكل الاعوجاج الذي نريده

لنعطي للعلبة شكل خاص

يقوم الطقل بتريينها

و نضع فيها الأقلام 

حتى و ان ترمى أو تغير السنة القادمة 

نكون تفادية الأمور المذكورة أعلاه من تبذير 

شكرا لتتبعكم الدائم

الجسم يحتاج راحة في وقت كثرت فيه الملهيات

السلام عليكم و رحمة الله

اليوم أتيت بموضوع مختلف أراه 

مشكلة صحية في زماننا هذا

و هو :

قلة النوم

و عليه قلة الراحة عند أطفالنا 

فقد كثرت الملهيات عند الأطفال عكس مان

لم يعد هناك قاناة واحدة 

بل العديد 

لم يعد هناك لعبة أو لعبتين

و د على هذا الكله 

كثرة الهواتف و الألعاب الالكترونية

و كثا مواقع التواصل التي لامست أطفالنا دون أخد بعين الاعتبار 

سنهم طفولتهم و لا وقت محدد لهم

للأسف

من هنا نجد تضهور ملحوظ على نفسيتهم 

سلوكهم و صحتهم 

كل هذا أصبح ثقل عليهم يأخد من الوقت الللارم لهم لراحة 

خلال السنة الدراسية و مع الامتحانات

فهل طفلكم ينام 

من 7 إلى 9 ساعات يوميا؟

و هل نومه يكون في الساعات الأولى من الليل

التي تعتبر ساعات النوم الثقيل التي هي التي 

ترتب و تعمق المفاهيم 

و ترتاح فيها أعظاء الجسم جيدا

هذا النوع من النوم 

يعطي للعقل راحة تمكنه من التركير أكثر طوال يومه

مع فطنة اكتساب المعلومات 

و البعد عن القلقل و التوثر 

لمساعدة أطفالنا على النوم الصحيح

يجب 

عدم استعمال أي وسيلة الكترونية ساعتين قبل النوم

العشاء مبكرا و أفضل شيء مباشرة بعد صلاة المغرب

العشاء يكون مرك على الخضروات و الفواكه و شيء من مشتقات الحليب

على أن نقلل فيه كل منتجات الدسم و مشتقات اللحوم 

القيام بحمام سريع لاسترخاء العضلات 

قراءة بعض صفحات كتاب على أن لا يكون يكتاب مضمونه الحركة و العنف

أو التشويق الكثير 

و أخيرا ممكن دلك خفيف لضهر الطفل لا يحسه فقط بالاسترخاء

بل بالحب و الحنان 

لا تتهاونوا في وضع برنامج يومي

لوقت محدد لنوم صغاركم 

مهما كانت الضروف 

فهم امانة بأيدينا 

وجب الاعتناء بها لأننا نحن من يعرف 

الأفضل لهم من أنفسهم

دمتم و دام أطفالكم بصحة و راحة