القيمة الكلية
|
ألياف غير مذابة
|
ألياف مذابة
|
الكمية
|
منابع الألياف
|
6,4
|
5,8
|
0,6
|
1\2 كأس
|
لوز محمر
|
2,8
|
1,4
|
1,4
|
1\2 كأس
|
بروكولي
|
2,6
|
1,5
|
1,1
|
1\2 كأس
|
جزر
|
2,7
|
2,1
|
0.7
|
متوسط
|
موز
|
9,7
|
8,9
|
0.8
|
30 مليلتر
|
حبوب كاملة
|
8,4
|
7,5
|
0.9
|
كأس
|
التوت الأحمر
|
3
|
1,6
|
1,4
|
30 ميليتر
|
برغل غير مطبوخ
|
3,1
|
1,3
|
1,8
|
متوسطة
|
برتقال
|
0,6
|
0,3
|
0,3
|
شريحة
|
خبز أبيض
|
1,9
|
1,6
|
0,3
|
شريحة
|
خبز كامل
|
4
|
1,8
|
2,2
|
متوسطة
|
إيجاص
|
4,4
|
3,1
|
1,3
|
1\2 كأس
|
بزلاء
|
3,8
|
2,8
|
1,0
|
متوسطة
|
تفاح
|
5,7
|
2,7
|
3,1
|
1\2 كأس
|
ذراق مجفف
|
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
Le vendredi, c'est notre jour de lumière et de joie ! Rejoins-nous pour une aventure à la découverte de ce jour spécial pour les enfants...
