محشي الكرنب أو الملفوف بالكفتة

السلام عليكم و رحمة الله 

من الخضار الرائعة و المفيدة و قليل ما نستعملها 

الكرنب

الملفوف الأخضر 

أهم شيء أن سعراته قليلة 

حوالي ب 100 غرام هناك 25 كالوري

خالي تقريبا من الدسم 

ليس فيه كلسترول

غني بالصوديوم و البوتاسيوم

و به كالسيوم أيضا

 

أهم شيء غني بالألياف و الفيتامين ألف و المغنزيوم  مما يجعله أحسن صاحب في الحمية 

طبق اليوم سهل كثيرا و مفيد بإذن الله 

نحتاج ملفوف أخضر نبخره حتى لا نفقد مكوناته المفيدة 

كفتة خالية من الشحوم 

جبن قليل الدسم 

نحضر الكفتة بالبهارات التي نريدها 

أفضل شيء هنا ملح قليل جداا فلفل أسود 

فصات ثوم 

قصبرة كثيرا لأنها صحية 

نطبخ الكفتة 

و نحضر الصينية 

نفرش الكرنب و نضع عليه الكفتة 

و نبشر عليها الجبنة 

 

و هكذا حصلنا على طبق صحي 

يشبع 

و الأهم لذيذ 

بألف صحة عليكم 

لعبة الأحصنة الأربعة

السلام عليكم و رحمة الله 

هناك ألعاب تنمي فكر الطفل و تعلمه أشياء كثيرة تساعدة في التفكير الصحيح

أو تقوي مهارات فيه رياضة و غيرها

و أيضا هناك من تنمي فيه طريقة التفكير و التخطيط

و ألعاب العائلية التي ممكن أن نلعبها معهم تزيد عن هذه الأمور

تجمع العائلة و تبادل الحوار

متعة و تسلية  ضحك 

لعبة الأحصنة الأربعة 

هي من أقدم اللعب و يبقى لها طابع خاص 

كنت حملتها من النت و صنعتها لأطفالي

طريقة اللعب

أن يكون هنا لاعبان حتى أربعة لاعبين 

كل واحد يكون معه 4 أحصنة طبعا ممكن استبدالهم بأي شيء آخر

أربعة دمى صغيرة 

أربعة قريصات 

أربعة طوابع 

و غيرها 

نحتاج لرند 

يرمي كل لاعب الرند أول مرة 

الذي يحصل على رقم ستة هو الذي يبدأ اللعبة 

ثم يكون اللعب على حسب دوران الساعة 

يجب على كل لاعب أن يحصل على الرقم ستة حتى يخرج حصانه من الحضيرة 

المربع الكبير على الجبن 

ممكن له أن يخرج كل الأحصنة و يلاعبها بنفس الوقت 

يجب على كل لاعب أن يقوم بدورة كاملة على اللعبة حتى يصل لمكان لونه المخصص

هنا حتى يصعد الأرقام التي بالوسط 

وجب أن يحصل بالرند على نفس أرقام الدوائر 

بالأخير يجب أن يحصل على رقم ستة حتى يرجع للحضيرة 

اللاعب الذي يذخل جميع الأحصنة الأول هو الفائز 

تساعد هذه اللعبة أيضا على أن الأطفال يتعلمون يجلسون و تقلل من حركتهم 

اليكم اللعبة لتحميل 

قسمتها لنصفين حتى لما تطبع و تلصق يكون حجمها كبير