أطباق الفرن، كيك و صواني

الفرن...
 

و أطباقه

 

 

 

و هذا لأن احتياجات الجسم الذاخلية تختلف،
و درجة حرارته تزيد مما يتركه يبحث عن الغذاء الذي يبرده،

عكس فصل الشتاء،الأغذية  التي تخفض درجة حرارة الجسم و تنعشه،تكون بعيدة عن كثرة الدسم، و السكرياتفهذه  تزيد من حرق الجسم للطاقة، لأنها غنية،

و حرق الطاقة ينتج  عنه حرارة ...

لهذا لما نشرب عصير مسكر، نريد أن نشرب أكثر بعده،

لأنه لا يروي عطشنا بل يزيد في الإحساس بالعطش ...

و في الأخير لا نجد أفضل من الماء أو العصير الطازج البيتي.


و أيضا لما نأكل أي شيء كثير الدسم،

نريد أن نشرب بعده، و الكثير من يشرب مشروبات غازية معه، و التي تنفخ البطن

و هنا الخطأ،  فكلاهما سوف يزيد من احتياجات الجسم للماء،

كما أن الأطباق الغنية من التوابل تمتص الماء الموجود بالجسم

 

لكل هذه الأمور يتغير أكلنا و ميولنا سبحان الله في فصل الصيف،

لإختيار المأكولات،

و حتى الخضر و الفواكه التي تكون في هذا الفصل تكون من النوع الغني بالماء،
و الألياف لأن هذه الأخيرة تساعد على الهضم، و الإحتفاظ بالماء في الأمعاء.

 

هنا يتبين أن أطباق الفرن تأخد مكان مهم في فصل الصيف،

فهذه الأطباق تكون قليلة الدسم و السكريات،
ليس فيها مرق الذي به توابل و دسم،
تكون معتمدة على الخضر،

و أيضا تكون سهلة في حالات التنقل أو الأكل في الخارج،

 

الطبخ في الفرن له طرق مختلفة،

 

 

و أطباق متنوعة :::  

الطبخ مع الإحمرار بالقليل من الدسم،
بين درجة حرارة 200 إلى 250 درجة مئوية.

و هذا النوع من الطهي يوافق القطع الكبيرة من اللحمة و تكون بهذه الكيفية::

نتبل اللحمة و نضعها على صينية الشوي،

نضيف قليلا من الدسم فوقها،

نضع الخضار من جرز، بصل و كرافس و غيرها حولها،

نطبخها على أعلى درجات 15 دقيقة تقريبا،

نضيف بعدها قليلا من الماء حتى نبردها،

ننقص من الحرارة إلى حوالي 200 درجة ثم نواصل الطبخ،

نبلل اللحم من حين لآخر،

نستعمله بعدها كمرق يوضع لمن يريد استعماله.

الطبخ من النوع الثاني يكون في صينية مغطاة::

نبلل اللحمة و نضعها مع خضار،

نغطيها، و لسنا مجبرين على وضع دسم،

تطبخ في درجة حرارة ما بين 200 إلى 250

و حتى نحصل على لون محمر جميل ننزع الغطاء 20 دقيقة قبل انتهاء الطهي.

الدمس في الفرن، أو الطبخ السريع ::

فقط لإعطاء للأكل لون و تجفيفه من المرق الكثير،
هنا نطبخ ما نريد أولا على النار،
و عندما يقارب على النضج ننزعه و نضعه في فرن على درجة
حرارة 180 درجة،
و نطفئ الفرن 20 دقيقة قبل الإنتهاء.

 

 

الطبخ في الفرن و هو مفتوح::

و هو لشواء قطع اللحم و اعطاء الخضروات ألوان جميلة ،
في درجة حرارة 350 درجة في هذه الحرارة الأغذية تحمر من الأعلى بسرعة لكن تحافظ على مسوائلها من الذاخل.

تستعمل خاصة في اللحوم، الدواجن و السمك:::

لا تتطلب دسم،
يجب تسخين الفرن قبل اذخال الغذاء،
تبليل أو تتبيل القطعة قبل اذخالها، عدم وضع الملح
لأنه يساعد على استخراج الماء الذي بها،
توضع القطع إما على الشواية أو في أعمدة خاصة،
نضع القطع الصغيرة و الرقيقة قريبة من الشواية، و القطع الصلبة الكبيرة التي تحتاج لوقت أطول بعيدة عن الشواية .

 

 

 

 

 

أطباق الفرن الغراتان::

و هي لتحمير الأطباق من الأعلى مع طبخ ما بها من خضر في الذاخل،
في درجة حرارة 120 إلى 250 درجة
يوضع الطبق دوما في وسط الفرن لا على الجانب أو في الأسفل..

 

الطبخ في الفرن في ورق الألمنيوم::

و هي الطريقة الأكثر صحية و الحفاظ على قيمة الأغذية و فوائدها::

 

ممكن استعماله لجميع الأطعمة ، لحمة سمك دواجن خضار ..
لسنا مجبرين على استعمال الدسم،
تغطيتها تحافظ على وجود المرق بها و عدم جفافها،
إذا أردناه محمرة نفتح الورق قبل انتهاء الطبخ ب20 دقيقة .

 

         بعد هذا العرض لأنواع أطباق و طرق طهي في الفرن

 

 

سوف أعرض عليكم كم نوع

من وصفات الفرن

 

غراتان البطاطا المقلية بالدجاج::

نضع قطع دجاج مع بصلتين و فصات ثوم مع قليلا من الزيت لتتقلى،

عود قرفة قليلا من الملح

رأس ملعقة فلفل أسود،

رأس ملعقة زعفران،

ملعقتين صغيرة زجبيل،

شريحة ليمون،

 

 

نتركها تتقلى ثم تطبخ على نار هادئة دون أن نضيف ماء،
بعدها نضيف لها قليلا حوالي كأس ماء،
لأن الدجاج يكون قرب على الطهي.

لما يطبخ كليا ننزعه من المرق و ننزع منه العظام، و نقطع قطع صغيرة.
في نفس الوقت نكون حضرنا بطاطا مقلية:::
نحضر صينية الفرن::
نضع عليها قليلا من البطاطا المقلية، ثم نضيع قليلا من الدجاج،
فيك ان تضيف أيضا خبز ناشف مطحون
 

و تعملي طبقاتين من كلا المكونات أو 3 على حسب الكمية.

 
 
 

في الأخير نأتي بالمرق و نضع عليه حوالي من 4 إلى 5 حبات بيض::
 

 

 

 

و نصبه فوق الصينية،

 
 

 

 

 

 

نحضر صوص بيشاميل و نضعها من فوق و عليها جبنة

 

 

 

 

 

نذخله للفرن حتى يحمر من الأعلى و ينشف:::

 

 

 

 

 

 

صينية سمك بالبطاطا :::
نأخد قطع السمك التي نريدها،

نتبلها:: ملح فلفل أسود ثوم كمون و قليلا من الليمون و نتركها في الثلاجة لمدة ساعات،

نضع في صينية::
شرائح بصل مع فص ثوم مفروم،
نضع قطع السمك،
نأتي برشائح رقيقة من البطاطا، نضعها حول السمك
نضع شرائح ليمون و أوراق رند،
نأتي بوعاء نضع فيه ماء، ملح كون ملعقة خردل، و طماطم معلبة،

نخلطها جيدا و نضعها فوق السمك و البطاطا ::

 

 

 

نغطي الصينية و نذخلها الفرن،
قبل أن تطبخ كليا ننزع الورق من فوقها و نحمرها قيليلا
و بألف صحة على قلوبكم

 

 

 

 

غراتان القرع:::
نقطع بصليتن أو ثلاث، و نضعهم مع قليلا من الزيت فوق النار يتقلوا جيدا،
نضيف عليهم قطع القرع مقطعة مكعبات صغيرة،
نتركهم يطبخوا هكذا بكون ماء لمدة حوالي 20 دقيقة،
ثم نضيف عليهم 3 حبات طماطم مقطعة،
ملح، قليلا من الفلفل الأسود، ملعقة صغيرة كروية، و ملعقة صغيرة زنجبيل
قصبرة و بقدونس مقطعة ،

 

 

 

 

 

 

 

لما تنضج نضع عليها 3 حبات بيض و الجبنة،
نكون حضرنا عجينة الصابلي المالحة
نفردها في صينية، هنا استعملت صينية من ألمنيوم حتى أستطيع أن آخدها في الخارج،
طبخت التارت، ثم وضعت عليها الخليط الذي أحضرته،
و أذخلتها الفرن،

 

 

 

 

 

و لنا لقاء آخر مع أطباق أخرى

ان شاء الله

I have read in Qur’an and Hadith

Selon Abou Musa Al Ash'ari le Messager de Dieu a dit: "L'image du Croyant qui lit le Coran est celle de l'orange,
son odeur est suave et sa saveur est suave. L'image du Croyant qui ne lit pas le Coran est celle de la datte,
elle n'a pas d'odeur et elle est douce. L'image de l'hypocrite qui lit le Coran est celle de la plante aromatique ,
son odeur est bonne et son goût est amer. L'image de l'hypocrite qui ne lit pas le Coran est celle de la coloquinte,
elle n'a pas d'odeur et son goût est amer." [Hadith unanimement reconnu authentique ]



عن أبي موسى الأشعري، عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
(مثل الذي يقرأ القرآن كالأترجة، طعمها طيب وريحها طيب.
والذي لا يقرأ القرآن كالتمرة، طعمها طيب ولا ريح لها، ومثل الفاجر الذي يقرأ القرآن كمثل الريحانة،
ريحها طيب وطعمها مر.
ومثل الفاجر الذي لا يقرأ القرآن كمثل الحنظلة، طعمها مر ولا ريح لها).
[4772، 5111، 7121]
[ش أخرجه مسلم في صلاة المسافرين وقصرها، باب: فضيلة حافظ القرآن، رقم: 797.
(كالأترجة) واحدة نوع من الثمار الحمضيات، جميل المنظر، طيب الطعم والنكهة، لين الملمس، كثير المنافع. (الريحانة) واحدة نوع من النبات. (الحنظلة) واحدة نوع من ثمار أشجار الصحراء التي لا تؤكل].

Abu Musa al-Ash’ari reported Allah’s Messenger (may peace be upon him) as saying:A believer who recites the Qur’an is like an orange whose fragrance is sweet and whose taste is sweet;
a believer who does not recite the Qur’an is like a date which has no fragrance but has a sweet taste;
and the hypocrite who recites the Qur’an is like a basil whose fragrance is sweet,
but whose taste is bitter;
and a hypocrite who does not recite the Qur’an is like the colocynth which has no fragrance and has a bitter taste.Muslim Book 4, Hadith 1743

Muhammad peace be upon him

In the Name of Allah
the Most Beneficent the Most Merciful


Muhammad

,- Peace be upon him -




.Almost everyone on the earth today is discussing Prophet Muhammad, peace and blessings be upon him

People want to know
"?Who was he exactly"
"?What did he teach"
"?Why was he loved so much by some and hated so much by others"

"?Did he live up to his claims"
"?Was he a holy man"
"?Was he a prophet of God"

"?What is the truth about this man - Muhammad

 

 

Index
Introduction -
?Do you know This Man -
Muhammad in the Bible -
Comparing Jesus & Muhammad -
More and More about him - 1 - 2 - 3 -
Evidences of His Prophethood -
?Is He a Liar -

?Was He Insane, a Poet, or a Sorcerer -
YOU MUST KNOW THIS MAN - Written by S.H. Pasha -
Twelve Proofs that Muhammad is a True Prophet -
Ten Points of Enlightenment on What Prophet Muhammad (Peace be upon him) Gave to Humanity -
Useful Websites & Books -

Videos - 1 -

Videos - 2 -
Videos - 3 -
The End

Hajj - History of the Hajj- Guide to going to Mecca

 Once a year, Muslims of every ethnic group, colour, social status, and culture gather together in Mecca and stand before the Kaaba praising Allah together.







It is a ritual that is designed to promote the bonds of Islamic brotherhood and sisterhood by showing that everyone is equal in the eyes of Allah.
The Hajj makes Muslims feel real importance of life here on earth, and the afterlife, by stripping away all markers of social status, wealth, and pride. In the Hajj all are truly equal.
The Hajjis or pilgrims wear simple white clothes called Ihram. During the Hajj the Pilgrims perform acts of worship and they renew their sense of purpose in the world.
Mecca is a place that is holy to all Muslims. It is so holy that no non-Muslim is allowed to enter.

History

History of the Hajj

Four thousand years ago the valley of Mecca was a dry and uninhabited place.
Muslims believe the Prophet Ibrahim (Abraham) was instructed to bring his wife, Hajira (Hagar) and their child Is'mail to Arabia from Palestine to protect them from the jealousy of Ibrahim's first wife Sarah.
Allah told the Prophet Ibrahim to leave them on their own, and he did so, with some supplies of food and water. However the supplies quickly ran out and within a few days Hajira and Is'mail were suffering from hunger and dehydration.
In her desperation Hajira ran up and down two hills called Safa and Marwa trying to see if she could spot any help in the distance. Finally she collapsed beside Is'mail and prayed to Allah for deliverance.
Is'mail struck his foot on the ground and this caused a spring of water to gush forth from the earth. Hajira and Is'mail were saved. Now they had a secure water supply they were able to trade water with passing nomads for food and supplies.
After a while the Prophet Ibrahim returned from Palestine to check on his family and was amazed to see them running a profitable well.
The Prophet Ibrahim was told by Allah to build a shrine dedicated to him. Ibrahim and Is'mail constructed a small stone structure - the Kaaba or Cube - which was to be the gathering place for all who wished to strengthen their faith in Allah.
As the years passed Is'mail was blessed with Prophethood and he gave the nomads of the desert the message of surrender to Allah.
After many centuries, Mecca became a thriving city thanks to its reliable water source, the well of Zam Zam.
Gradually, the people began to adopt polytheistic ideas, and worship spirits and many different gods. The shrine of the Prophet Ibrahim was used to store idols.
After many years, Allah told the Prophet Muhammed that he should restore the Kaaba to the worship of Allah only.
In the year 628 the Prophet Muhammed set out on a journey with 1400 of his followers. This was the first pilgrimage in Islam, and would re-establish the religious traditions of the Prophet Ibrahim.



Guide to going to Mecca







Guide to going to Mecca
Pilgrim with his belongings ©

It's best to travel light, so only take essentials.
Many pilgrims fly to Jeddah, and then travel to Mecca by bus.
Once you get to Mecca, there are two rituals which you can perform; the lesser pilgrimage or Umra, and the main pilgrimage or Hajj.
The Umra is an extra, optional pilgrimage and does not count as the once-in-a-lifetime Hajj. Although it includes some of the rituals of the Hajj, they are shortened and there are fewer of them.
Most pilgrims who come for the Hajj arrive a few days before it actually starts and perform Umra first. Combining the Hajj with the Umrah is called a Hajji-Tamattu.

Being pure

To carry out the pilgrimage rituals you need to be in a state of Ihram, which is a special state of ritual purity.
You do this by making a statement of intention, wearing special white clothes (which are also called ihram) and obeying the regulations below.
The person on the Hajj may not:

• Engage in marital relations

• Shave or cut their nails

• Use cologne or scented oils

• Kill or hunt anything
• Fight or argue.

• Women must not cover their faces, even if they would do so in their home country.
• Men may not wear clothes with stitching.
• Bathing is allowed but scented soaps are frowned upon.

Umra

The Hajj is a real pilgrimage - a journey, with rites and rituals to be done along the way.
You begin at a place just outside Mecca called the Miqat, or entry station to the Hajj.
There you bathe, put on the Ihram (the special white clothes), make the intention for Umra and begin reciting the Talbiya Du'a (prayer).

Here I am at Your service, O Allah, here I am at your service! You have no partner. Here I am at your service. All praise and blessings belong to you. All dominion is yours and You have no partner.
Talbiya Du'a

Then you go to the Masjid al Haram and walk around the Ka'ba seven times repeating du'as and prayers. This is called the Tawaf. Afterwards you should sip some Zam Zam water.
Zam Zam water is water from the Zam Zam well, the sacred well which opened in the desert to save Hajira and Is'mail from dying of thirst.
Next you go to the walkway between the hills of Safa and Marwa and walk back and forth between them seven times.
This completes the Umra portion of the Hajj rituals and some of the Ihram restrictions are relaxed.

Hajj






Now make your intention for the Hajj and put on the Ihram garments again.
Travel to Mina on the 8th of Dhul Hijjah (a date in the Islamic calendar) and remain there until Fajr (dawn) next morning.
Then you travel to the valley of Arafat and stand in the open praising Allah. The heat of Arabia at midday provides a hint as to what the Day of Judgement will be like.
At the end of the day, travel to Muzdalifa for the night. Gather together 49 or 70 small stones together to use the next day.
In the morning you return to Mina and throw the stones at pillars called Jamraat. These represent the devil. Then a sacrifice called a Qurbani should be made in which a lamb or sheep is slaughtered and the meat distributed among the poor. After this, men's heads are shaved and women cut a lock of their hair.
Then return to Mecca and make a Tawaf (this is the ritual of walking around the Ka'aba seven times). Then it's back to Mina for 3 or 4 days, stoning the pillars each day.
Finally do a farewell Tawaf in Masjid-al Haram on the twelfth day of the month of Dhul Hijjah, ask Allah's forgiveness, make du'a and the Hajj is finished.
Many people then go to the Prophet's Mosque in Medina, but this is optional.
A man who has completed the Hajj is called a Hajji, a woman who has completed it is called a Hajjah.
At the end of the Hajj, Muslims from all over the world celebrate the holiday known as the Eid ul Adha or Festival of the sacrifice.
This festival commemorates the obedience of the Prophet Ibrahim when he was ordered to sacrifice his son Is'mail.
Ibrahim proved his love and devotion to Allah by showing his willingness to kill his beloved son if Allah wished it. In the end Ibrahim did not have to kill his son as Allah gave him a ram to sacrifice instead.

One of the pillars of Jamraat ©






FROM BBC RELIGIONS

دورة سلوك تغذيتنا بين صحتنا و أطباقنا التراثية ، المحاضرة الثامنة، المجموعات الغذائية

 

كيف نقيم الحصة الواحدة بكل سهولة؟؟؟؟

تعالوا معي نرى كيف، دون عناء ....


أغلبنا و لله الحمد له يد .....


نرجع لصحننا و ما فيه....

ربع الصحن يجب أن يكون فيه اللحم أو مشتقاتها ..


و ممكن أن نعرف هذا الربع باحدى الطرقيتين التالية:


ننظر إلى قاع يدنا



يجب أن تكون حصة اللحم بحجم قاع يدنا و سمكها سمك الأصبع الصغير **الخنصر**

هذه الكمية التي تتراوح 90 غرام ...هي اللازمة لأغلب الناس


حتى لمرضى السكري


ما عاد بعض من عندهم مشاكل صحية، مثل فقر الدم أو مرض الكلى و غيرها ..


من هنا نلاحظ أن الكمية التي يأأكلها الكثيرين منا سواء في البيت


أو في المطاعم تكون أكبر بكثير من هذه ..

و هذا يرجع لعادات و تقاليد خاطئة ...


علما أن هذه المجموعة فيها الباقلويات التي تزيد من ارتفاع السكر في الدم، و اللحوم التي ممكن تسبب ارتفاع لنسبة البروتينات


و قد تصعب العمل على الكليتين، و تؤدي إلى أمراض...



و هنا أضع هذا الجدول يوضح كيف ممكن نحسب الحصص باستخدام يدنا:

 

 

 

 

بعد هذا، سوف نشاهد ماذا يوجد في صحننا من أنواع الأطعمة و كمياتها،
على حسب تقسيم الصحن نفسه، ليكون لنا مؤشر للعين
و طبعا مستعينين بأيدينا لتحديد الكميات على حسب الحصص







و هذا تمثيل آخر بأسامي المكونات::




و الآن لنرتب طاولة الوجبة على حسب هذا المخطط التوضيحي:::



إذن أول شيء نضع صحننا الذي حضرناه،

مع الماء، و الفاكهة.

إذا كان به نشويات، فهذا يكفي، و إلا نضيف الخبز.

مع خضار طازجة و التي تمثل بصحن السلطة الذي سبق و تكلمنا عنه.





من هذا المنطلق سوف نذخل إلى مطابخنا العربية، لنرى ما يحضر من مختلف الأطباق الثراثية،

و التي بها كثير من المخالافات،

محاولين أن نغيرها حتى لا نفقد تراثنا و تقاليدنا، مع الحفاظ على صحتنا.


ابقوا معنا ....

بالأخير نطلع على هذا الرابط لمن يتبع أي دواء، حتى يعرف كيف يتعامل معه و مع نظام تغذيته:


بريد لك الصحي مع رسالــ الأدوية و التغذية ــة اليوم ☀موضوع صيفي متميز☀

 

 

سوف نتابع أخواتي مع هذا الموقع
http://p.rozet.free.fr/Pages_fr/calculer-calories-aliments.php
الذي أعتبره مهم ....
كما تعرفون أن علم التغذية به كثير من الحسابات
و لله الحمد قد تغيرت الأمور عن ما كان سابقا،
بحيث كنا نعتمد أساسا على يدنا و الآلة الحاسبة،
لكن الآن و بتعاون الإخصائيين التغذية مع مبرمجي حسوب،
بوضعت برامج سهلة و ممكن تستعمل،
لكن فيها الصحيح و فيها دون ذلك،
بحيث الإخصائيين التغذية، ممكنهم يعرفون أين منها صحيحة و ما هي التي تستعمل.
كنت أريد أن أضع بين أديكم برنامج، شامل للأسرة،
كنت أستعمله للعمل، لكن لحد الآن لم أجد الطريقة،
و أتنمى أن أجدها قبل انهاء الدورة حتى أضعه بين أيديكم.





الموقع هنا، فيه جزء من الخاصيات الموجودة في البرنامج الذي عندي،
يساعد بحساب القيمة الغذائية لأي طبق مع اعطاء مكوناته،
من بروتينات سكريات دسم و ألياف،

فهو أقرب كثيرا للحسابات التي نقوم بها مع بعض الإختلاف البسيط،
حوالي 100 أو 150 حريرة.....

للأسف لم أجد موقع بالإنجليزي و لا بالعربية ....
خاصة التي لا تخلوا من مخالافات

و الآن سوف أحاول أن أشرح لكم كيف ممكن نستعمله و نستغله

في أي طبق و على حسب احتياجاتنا الشخصية.....







نبدأ بثانيا، لأن خاصية تغيير اللغات لم تعد بالخدمة للأسف.

-2- ممكن أن نكتب بالخانة نوع الخضار أو الفواكه أو أي غذاء ، أو نبحث في القائمة أسفلها .....
-3- لما يتم اختيار المكونة، و نضغط على أيقونة بالأسفل ((سنراها بالصورة الثانية إن شاء الله))
ستوضع هذه المكونات في هذه الخانات،
-4- هنا يعطينا كم فيها من حريرات على حسب الكمية الموجودة بالخانة رقم 6،
5- هنا بالأول يعطينا هو الكميات،لكن أنت ممكن تغيرها بكتابة الكمية التي عندك بالوصفة،
6- هي خانة الغاء المكونة،




-1- إذن واحد هي قائمة المكونات مرتبة على حسب الأبجدية الفرنسية،
-2- هيه الخانة * أضف * التي نضغط عليها، يعدما نختار المكونة، حتى تظهر معنا في الخانة رقم 3 التي تم شرحها،
3- خانة الغاء، لما نريد مسح أي مكونة معنا بقائمة المكونات التي شرحاناها في رقم 3،
وذلك بضغط أولا على رقم 6 التي رأيناه بالصورة السابقة.
4- لتحويل الكمياتـ و معرفتها بالغرام،
5- لما نريد تحديث الصفحة، و نعيد الحسابات من جديد.




1 و 2 و 3 و 4 رأيناهم أعلاه،

5--هنا نختار التقسيم الذي نريد الحصول عليه،
أي عندنا من حصة إلى 6 حصص لطبق، و بالأخير سوف تعطى النتائج الإجمالية و من تم كل حصة كم فيها من حريرات و غيرها...

-6- نذخل وزنا فيه حتى يعطى لنا كم يحتاج جسمنا من حريرة لكل كيلو منه.
-7- بعدما نملئ الجدول نضغط عليها لتعطى لنا الحسابات النهائية .



هنا مثلا، برقم 1 اختار مكونة و هي البدنجان، حتى أضيفها أضغط على رقم 2





لقد تم اضافتها و أعطاني أنه في 200 غرام فيها 0,26 حريرة،
أروح أضيف البصل كما هو موضح،





تنظرون أن البصل فيه في 100 غرام 0,45 حريرة، و قد تم اضافته بمكونات الوصفة،

و أظفت لحم ثم أردت أن ألغيه فعلت الأيقونة التي أمامه ثم أذهب لرقم 3 و أعتمد لغيه من الوصفة.




أذخلت هنا التقسيم في رقم 1، على حسب الحصص التي أريدها،
سجلت الوزن برقم 2، من تم أعطاني الحريرات اللازمة لكل كيلو من جسمي، في رقم 3
ثم أضغط على رقم 4 لتخرج لي النتائج،



و هنا نتائج الوصفة التي كتبتها،
رقم 1 مكونات الوصفة،
رقم 2 حريرات الموجودة بكل مكونة،
رقم 3 كمية الدسم الموجودة بكل مكونة،
رقم 4 كمية البروتينات الموجودة في كل مكونة،
رقم 5 كمية السكريات الموجودة بكل مكونة،
رقم 6 الكمية الاجمالية الموجودة بكل مكونة،
رقم 7 كمية الحريرات الموجودة بالوصفة على حسب الحصص التي اختيرت،
رقم 8 كمية الدسم لكل حصة،
رقم 9 كمية البروتينات لكل حصة،
رقم 10 كمية السكريات لكل حصة،
رقم 11 الكمية الكلية،
رقم 12 ممكن تنسخي النتائج،
رقم 13 تبعثي النتائج لأحد،
رقم 14 ترجعي لصفحة السابقة التي تذخلي فيها المكونات